”Mielenrauhan äärellä” tyhy-päivä

Meditaatio ja läsnäolo työhyvinvoinnin lähteenä

Sisäisesti onnellinen ihminen jaksaa tehdä työnsä hyvin. Onnellisuus syntyy läsnäolosta ja itsensä kuuntelemisesta.

Mielentasapainolla ja läsnäololla on ihmeitä tekevä vaikutus työhyvinvointiin.

Päivän ohjelma

Ohjelman sisältö taukoineen 4,5 tuntia

Mistä löydän mielenrauhan luento 45 min. [expand title=”Lue lisää” swaptitle=”Sulje” trigpos=”below”] Luennolla tutustumme mielen ihmeelliseen maailmaan johdantona harjoituksille, joita teemme käytännössä metsäretkellä! Mikä on mieli, miksi se tekee meidät rauhattomiksi? Löytääkö mieli rauhan vai löytääkö rauha mielen? Kuinka luonto voi auttaa meitä löytämään mielenrauhan? [/expand]

Hiljentymisen metsäretki 1,45 tuntia [expand title=”Lue lisää” swaptitle=”Sulje” trigpos=”below”] Ohjaus meditatiiviseen kävelyyn ja kävely hiljaisuudessa metsässä. Taukopaikalla ohjattu läsnäolonharjoitus, jossa otetaan yhteys omaan itseen ja ympäröivään luontoon. Harjoituksessa hiljennytään ohjatusti hengitykseen ja avataan aistit vastaanottamaan luonnon eheyttävä vaikutus. Jatketaan meditatiivista kävelyä hiljaisuudessa, nyt avautunein aistein. Ohjelmassa voi olla kahvihetki esim laavulla, jossa kahvien lomassa keskustelua kokemuksesta ja vastauksia mahdollisiin kysymyksiin. [/expand]

Venyttely ja rentoutus 60min [expand title=”Lue lisää” swaptitle=”Sulje” trigpos=”below”]Paluu ja  ohjattu kehotietoinen venyttely ja meditaatiorentoutus sisätiloissa alustalla leväten. [/expand]

Palaute ja päivän päätös 15min

Tilaisuus voidaan toteuttaa  valitsemassanne paikassa. Hinta 900€ (mahdolliset ruokailut eivät sisälly hintaan)