Tietoisuustaidot kiireen ja stressin helpottajana-valmennus

Kiire ja stressi ovat työelämän arkipäivää. Kiireen tuntu haastaa ja hankaloittaa joka päivä tuhansien työtätekevien ihmisten suoriutumista tehtävistään. Myös kaikki työyhteisön vuorovaikutustilanteet kärsivät kiireestä, puhumattakaan ihmisen kokonaishyvinvoinnista. Mitä enemmän kiirettä yrittää hallita,sitä varmemmin se saattaa työntekijän uupumuksen partaalle. Pysähtyminen on ainoa tie pois kiireen ja stressin umpikujasta. Pysähtyminen vaatii kuitenkin länsäolontaidon oivaltamista ja oppimista.

Valmennuksen sisältö

Tämä valmennuskokonaisuus ohjaa työyhteisön jäsenet oivaltamaan, mistä kiire syntyy ja miksi kiireen ymmärtäminen ja  oikeanlainen kohtaaminen voivat tuoda kokonaisvaltaista hyvää sekä työelämään, että henkilökohtaiseen elämään. Kiire ja stressi eivät  taltu ulkoisia olosuhteita hallitsemalla. Avain stressiin löytyy sisältämme läsnäolontaidosta. Tämä taito on olemassa meillä kaikilla, mutta me kadotamme sen elämän tiimellyksessä.

Valmennus opastaa työntekijät  löytämään uudelleen läsnäolontaidon,joka  auttaa pysähtymään ja näkemään ympärillä olevan elämän ja myös kiireen uudesta näkökulmasta. Jokainen saa teoriaopetuksen ja harjoitusten myötä käytännölliset henkiset työvälineet, jolla kiire voidaan pysäyttää ja stressiä lieventää olemalla läsnä.

Valmennus sisältää 1-3 valmennuspäivää. Kukin päivä sisältää yhden osion ja kestää 6 tuntia taukoineen. Yritys voi valita koko paketin tai yhden osion kerrallaan. Kolmiosaisenakin valmennus toteutetaan aina  pidemmällä aikavälillä esim. 1-2kk sisällä. Kun tilaus sisältää kaikki kolme osiota, se on edullisempi.


Hinta toteutettuna yrityksen tiloissa

  • 3 pv 3000€(sis.alv.24%)
  • 1 pv 1490€(sis.alv.24%)

Valmennuspäivien eritelty sisältö

Jokainen valmennuspäivä sisältää teoriaopetusta, harjoitteita ja ryhmätöitä.  Valmennus pyrkii antamaan sekä kaikille yleisen että henkilökohtaisen lähestymisnäkökulman läsnäolontaitoihin.

osio I

  • mitä ovat tietoisuustaidotWP_20150816_012
  • mitä tässä hetkessä eläminen eli läsnäolo tarkoittaa
  • mihin läsnäolon voima perustuu

osio II

  • mistä kiire ja stressi syntyvät
  • miten tietoisuustaidot voivat helpottaa stressiä
  • helppoja läsnäolon harjoituksia lievittämään stressiä

osio III

  • kuinka läsnäolo voi muuttaa työyhteisöä
  • kuinka oppia olemaan läsnä asiakkaalle myös kiireessä
  • kuinka harjoittaa läsnäolemisen taitoa sekä työssä että arjessa kotona